— Поздравляю! Помню твои цели по работе и действия ❤️ — Спасибо, вот и результат действий)

нужна была мотивация, структура и движение вперед

Очень точно подмечено — вклад в себя. Спасибо 💕

нужна была мотивация, структура и движение вперед

Всех поздравляю! Мы классно провели эти две недели, прочитали и прослушали километры страниц и почерпнули из них много полезной информации и заряд энергии, зашифрованные в значении текстов. В таком турнире занятие место считано не имеет значения, обе Сборные читали вместе с радостью и весенним цветущим настроением! Всем добра! Идем и продолжаем читать!

не хватало поддержки и внешней мотивации

Спасибо всем, что делились впечатлениями о прочитанном. Успела прослушать "Барбадоса" по рекомендации Оксаны. Отдельная благодарность капитану, за позитив.

сложно держать ритм чтения и обучения

Сначала не понятен был формат, потом для себя определила основные направления и стала наблюдать. Пришла к выводу, что выходные дезорганизуют и ведут к подрыву боевого духа, моего в частности. Турнир интересный. Повторим.

нехватка движения и регулярной активности

Участвовал в Турнире способов. Две недели выполнял челлендж Едафон. Результат мне нравится. Намного меньше загружал себе в голову не всегда нужного контента и новостей. Отметил у себя более ровное эмоциональное состояние, уменьшение тревожности. Радостно ощущать себя паровозиком, который смог))

много телефона, контента или сидячей работы

Турнир способов похож на шахматы — тысячи комбинаций и выиграть здоровье и энергию можно разным способом. Я попробовала несколько новых действий, это было любопытно и что-то оставлю в рутине. Повторим!

сложно выбрать действие и удержать привычку

Интересный по сути турнир. Ставишь цель и тестируешь различные способы достижения. По итогу определяет оптимальный вариант для себя. Для достижения цели все средства хороши! Эмоции положительные, гулять без гаджетов оказалось не скучно.

много телефона, контента или сидячей работы

Очень необычный и интересный турнир. Честно говоря, я такого не ожидала 🔥 Удалось попробовать несколько довольно разных целей, интересный опыт, который я не прочь повторить. Спасибо команде за поддержку 💞

сложно выбрать действие и удержать привычку

В турнире способов практиковала дыхание, очень успокаивающе. Поскольку турнир совпал с отпуском, получилось хорошенько замедлиться ☺️ Обязательно повторю.

тревога, стресс и нехватка спокойствия

Кайфанула от веселых названий целей и от команды. Много чего успела благодаря турниру, так бы поленилась)))

сложно выбрать действие и удержать привычку

Моя главная цель была — отрываться от компьютера каждый час и добавить физ. активности. Ранее это не очень получалось. В турнире набрала аж 15 целей! И все получилось встроить в расписание благодаря цели "Аист. Вставать каждый час". Главный результат — я теперь не ругаю сама себя за почти неподвижный образ жизни. Удобно встроила короткие циклы упражнений в свой график, поэтому теперь все это остается со мной. Спасибо турниру! Осталось еще много тем и действий, которые не попробовала. Конечно готова повторить!

много телефона, контента или сидячей работы

В турнире способов я искал усиление своего способа изучения английского языка. Попробовал смотреть видео на английском без субтитров и учить новые слова. Получилось успешно. Очень полезно смотреть на английском фильмы, которые хорошо знаешь. Зная примерный смысл того, о чем говорят герои, довольно успешно начинаешь понимать. Повторю обязательно в самых разных областях!

сложно регулярно заниматься английским

Выбрала напоминалочки пить воду — водохлеб. Скачала даже приложение. Во время челленджа поняла, что это для меня очень сложно, даже с водокотиком. Нужна какая-то другая мотивация. В этом челлендже я проиграла. Повторить не хочу. Хочу чего-то более действенного, может фото-отчеты, а не просто #.

сложно выбрать действие и удержать привычку

Я принимаю участие в турнире способов. Пробую разные активности, мне нравится. Чуть сложнее, чем обычные турниры, но интереснее. Да, хочется повторить.

нехватка движения и регулярной активности

Хорошо позанималась английским языком. Выучила новые слова. Очень понравилось и команда хорошая.

сложно регулярно заниматься английским

Пробовала разные цели и наблюдала за собой. Нашла то, на что рентген не решалась, добавила немного спорта, немного уборки и самоконтроля! Интересный турнир и прекрасный способ безопасно исследовать способы. Приду снова и снова! Спасибо за турнир и помощь команды!

нехватка движения и регулярной активности

Провела классно время, занималась каждый день английским. Хорошо позанималась дуолинго. Подтянула английский. Обязательно повторю.

сложно регулярно заниматься английским

Я приняла участие в турнире способов. Очень интересный опыт, можно выбрать несколько подцелей для решения разных вопросов, попробовать на зубок новый для себя способ или взглянуть под другим углом на старый 😎 Мне понравилась механика быстрой постановки цели, надеюсь, эта функция останется и вне турнира. В любом случае, я за повторение!

сложно выбрать действие и удержать привычку

Как и все новое, я решила и этот турнир попробовать. Немножко пришлось посоображать над отчетностью, но дружно командой решили и этот кубик Рубика ✅ С удовольствием взяла цель на работу с тревогой. Надеюсь, еще вариантов по работе над ней добавят 🌷 Не бойтесь пробовать — я это каждый раз повторяю детям, так что рекомендую пробовать новое и примерять на себя ✅

тревога, стресс и нехватка спокойствия

Турнир стартовал, впереди 14 дней майских прогулок — поры буйного цветения. Люблю прогуляться и посмотреть по сторонам.

нехватка движения и регулярной активности

Сначала было ничего не понятно, но очень интересно. Классный опыт, мне понравилось, можно одновременно делать небольшие действия по нескольким направлениям, пробовать так сказать. Я выбирала привычные для себя цели и делала больше обычного. В следующий турнир попробую и другие способы.

сложно выбрать действие и удержать привычку

Сначала ничего не было понятно, а потом втянулась, взяла несколько челленджей, потихоньку их выполнила. Неплохо получилось ❤️ Можно и повторить, может даже почаще повторять.

сложно выбрать действие и удержать привычку

Участвую в новом турнире способов. Интересная задумка. Возможность реализовать то, что долго откладывал. Интересно наблюдать за отчетами сокомандников. Столько интересного. Мне все нравится. Обязательно повторю.

сложно выбрать действие и удержать привычку

Участвую в турнире способов, мой ЦЧ называется Леонардо. Необходимо делать 3-5 упражнений на осанку, очень полезно. Хороший способ, чтобы привести свою осанку в порядок, мне необходимо делать эти упражнения регулярнее.

нехватка движения и регулярной активности

Турнир с необычной игровой механикой. Предлагалось попробовать новые привычки с помощью маленьких, нестрашных шагов. Мне понравилось опробовать на себе несколько полезных привычек. Попробовала несколько видов растяжки, узнала свою норму белка в граммах курицы, творога и яиц, и со всей силой воли проводила время без телефона. Вдохновившись турниром, помимо него, я попробовала бег по вечерам, зарядку для глаз и медитации. Было весело, хотелось бы повторить. Дополнительный плюс — смешные названия целей, как "беляшик", которые снижали стресс перед изменениями.

тревога, стресс и нехватка спокойствия

Новый турнир Способов удивил разнообразием челленджей. Не сразу разобрался в механизме турнира, а когда все понял, то все пошло как по маслу. После доработки и обкатки данный турнир станет одним из любимых у Фрилайнеров. Лично мне он пока не подходит, вносит сумбур и идет параллельно с моими цель-челленджами. Эмоции положительные, глядя на сокомандников Сборной, стараюсь их поддержать и сам выполняю поставленные задачи тоже. Обязательно повторю.

нехватка движения и регулярной активности

Выполняла дыхательные упражнения как медитация или успокоение нервной системы. Вроде помогает. Буду продолжать выполнять.

тревога, стресс и нехватка спокойствия

Турнир стартовал, впереди 14 дней майских прогулок — поры буйного цветения. Люблю прогуляться и посмотреть по сторонам.

нехватка движения и регулярной активности

Я с удовольствием следила за количеством шагов на часах 🙂 Каждый день больше 10000 шагов — это не так уж и сложно! Весна... ходить и ходить...

нехватка движения и регулярной активности

Хожу — брожу. Дополнительная мотивация. Держу темп! Доволен. Периодически повторяю.

нехватка движения и регулярной активности

Люблю турнир по шагам. Погода прекрасная, все цветет, зелени так много. Ходишь, радуешься 🤗 Обязательно продолжу ходить.

нехватка движения и регулярной активности

Когда всю весну работаешь, то весна проходит мимо. Когда ты в челлендже по ходьбе, вы идете вместе в ногу 💜 В турнир хотелось отправлять что-то красивое с прогулок, а не только цифры с трекера. Поэтому внимание было направлено на поиск прекрасного. Да, с радостью повторю!

нехватка движения и регулярной активности

Турнир поспособствовал выполнению нормы по шагам. Шаги полезны в любом возрасте! Хочу повторить.

нехватка движения и регулярной активности

Круто шагать в команде! Половина турнира удачно попала на мой отпуск. То есть ходить можно было по максимуму. Рада двигаться вместе! Повторю.

нехватка движения и регулярной активности

Походила много где, по зеленой травке, по горным дорожкам, по ракушечным берегам. Ходить полезно и увлекательно. Одна из моих любимых активностей, стараюсь ходить как можно больше.

нехватка движения и регулярной активности

Хожу и бегаю, получается много шагов)) Ходить люблю, но чем больше ходишь, тем часы ставят больше цель, вот с ними не всегда выходит)) Отличный турнир!

нехватка движения и регулярной активности

Всегда стараюсь больше ходить пешком. Во время прогулки уходит стресс, улучшается настроение. Турнир по ходьбе всегда очень нравился, жду следующего. Команда замечательная.

тревога, стресс и нехватка спокойствия

Участвую в любимом турнире по ходьбе. Стараюсь каждый день нашагивать более 10 тыс. шагов. Полезно для здоровья, а также позволяет открывать красивые места :) Нравится, повторю обязательно.

нехватка движения и регулярной активности

Просто люблю гулять по красивым улицам Тбилиси и делать классные фотографии, от этого шаги набираются довольно просто. Посетил много красивых и интересных мест в Тбилиси. Классный турнир!

нехватка движения и регулярной активности

С каждым днем 10000 шагов — все менее страшная цифра. Сначала не знала, где вообще столько нахаживать, и уставала. Сейчас стала дробить прогулки в течение рабочего дня, стало легче. Турнир дисциплинирует в поддержании базовой физической активности. Полезно удаленным работникам.

нехватка движения и регулярной активности

Нравится гулять и просто ходить, неважно куда и по сколько км. Ведь каждое действие — это жизнь, радость, в каждом шаге, в каждом дне можно спокойно подумать о чем-то, набраться новых мыслей, впечатлений, узнать и познать что-то новое.

нехватка движения и регулярной активности

Возвращение пеших прогулок. Стало проще. Турнир вдохновляет на подвиги.

нехватка движения и регулярной активности

Ежедневные прогулки дарят хорошее настроение и самочувствие! Турнир мотивирует! Больше активности и движения! Нравится ходить с командой! Повторю после турнира.

нехватка движения и регулярной активности

Сотни заряженных людей вокруг круто мотивируют не сбавлять обороты. Отлично разгрузил голову, сделал еще один уверенный шаг вперед к отличной физической форме. Дальше — больше! Повторить? Однозначно да.

нехватка движения и регулярной активности

Очень мой полезный турнир! Не дает лениться. Даже если устал или нет настроения — 10000 шагов это база. Хожу с удовольствием. Вдохновение.

нехватка движения и регулярной активности

Выхожу, чтобы доходить шаги для турнира, благодарна команде. Лучше ходить, чем не ходить! Однозначно продолжим!

нехватка движения и регулярной активности

Идеальный турнир. Хорошо погуляли. Погода замечательная, весна красивая. Все поставленные цели выполнены. Обязательно повторю.

нехватка движения и регулярной активности

Давненько не участвовала в турнирах, и вот свершилось. С удовольствием породила и по каменистым берегам, и по заросшим тропкам, и даже по голубой глине 😀 Прогулки — чистый кайф, наконец в полной мере ощутила выходные и перезагрузку. Отмываю глину и иду дальше, лето близко 💚

нехватка движения и регулярной активности

Высоко хожу, далеко гляжу. Люблю ходить от 6000 шагов, а когда турнир и цель 10000 — не всегда удается настроиться на результат. Что же, Сборная все сплошные многоходы, стараюсь не отстать. Повторю обязательно, может лучше схожусь в следующий раз! Идем и делаем!

нехватка движения и регулярной активности

Благодаря турниру, в те дни, когда не набиралось 10 т, одевала кроссовки и выходила на пробежку. Классно же) Прекрасно себя чувствовала в те дни, когда цель была закрыта и отчет отправлен! Хочется побольше гулять и наслаждаться моментами, в этом помогает турнир по ходьбе!

нехватка движения и регулярной активности

Для меня это был достаточно тяжелый, но приятный турнир. Цели достигнуты, спасибо команде за поддержку 💞 Весна, классная погода, временами турнир становился отличным поводом лишний раз выйти на улицу, было здорово.

нехватка движения и регулярной активности

Отличный шагомай у меня получился: хожу, бегаю, гуляю. Один минус — интернет часто глушили и результат не было возможности скинуть вовремя! А так продолжение следует... 🌷 Погода радует, гулять и бегать — одно удовольствие.

нехватка движения и регулярной активности

Я приняла участие в турнире по ходьбе 🚶‍♀️ С удовольствием нахаживаю шаги, отличная погода, прекрасные места! 🌸 Да, я за регулярное повторение! 👍

нехватка движения и регулярной активности

Отличное мероприятие. Цель с дополнительными отчетами достигнута. Только положительные эмоции от участия в команде.

нехватка движения и регулярной активности

Кто много ходит, у того хороший аппетит. Хорошо походил в рамках турнира и нагулял аппетит.

нехватка движения и регулярной активности

Ходила. Старалась ходить много, но самый максимум — 21 тысяча в день. Хороший турнир. Полезный. Нужный. Буду продолжать вне турнира. Повторим.

нехватка движения и регулярной активности

Хорошо бродить по белу свету 😂 14 дней позади, а как будто только начали ☺️ Конечно повторим.

нехватка движения и регулярной активности

Участвую в одном из любимых турниров по ходьбе. Получилось ходить-гулять больше чем обычно. Погодка радует)) Находил на 14 отчетов 215359 шагов. Эмоции отличные. Хочется ходить и гулять, слушать пение птичек и смотреть на звезды. Шагать продолжаю!))

нехватка движения и регулярной активности

Не все получилось, но еще получится. Над результатом еще буду работать. Буду повторять.

нехватка движения и регулярной активности

Отлично походил! Держал темп. Буду ходить.

нехватка движения и регулярной активности

Бодро отказались на турнире по ходьбе. Но иногда закрадывалась мысль: "Может, на такси?" Любимый турнир. Шаги сами набираются. Главное, не забыть отчитаться 😊 Пока мы двигаемся, мы живем. Продолжаем движение.

нехватка движения и регулярной активности

Я на работе много тысяч шагал, на ГТО прыг-бег, метание гранаты. Еще 102 кг на 7 раз жал, в пруду кремлевском запускал свечей регаты... По жиму первое в категории, ГТО начало положено, а вот дачный челлендж заждался ;-) А хочешь — не хочешь, повторить придется...

нехватка движения и регулярной активности

Участвовал в турнире по ходьбе. Все турниры по ходьбе в YouFC я объединил в одну непрерывную серию — уже 921 день не менее 10000 шагов. Идем дальше. Ждем следующий турнир. Круто. Всем рекомендую.

нехватка движения и регулярной активности

Ходила в рамках турнира! Благодаря турниру увеличилась активность. Команда собралась прекрасная, друг другу помогаем! Спасибо всем! Повторю!

нехватка движения и регулярной активности

Люблю этот турнир по базовой жизненной активности. Это тот объем, который помогает сохранять физическую форму без чрезмерных тренировок. Хожу 10000 и вне турнира уже года полтора точно, но турнир — это отдельное удовольствие. Люди рядом заряжают. Обязательно повторю.

нехватка движения и регулярной активности

Походила 10000 шагов и более. Закрепление привычки.

нехватка движения и регулярной активности

Отличный челлендж, заставляет больше двигаться. Не всегда получается проходить 10 тыс. шагов в день, но есть к чему стремиться! Повторила бы с удовольствием, всем рекомендую!

нехватка движения и регулярной активности

Участвовал в турнире по ходьбе. Все турниры по ходьбе в YouFC я объединил в одну непрерывную серию — уже 921 день не менее 10000 шагов. Идем дальше. Ждем следующий турнир. Отлично, рекомендую всем и сам буду еще участвовать.

нехватка движения и регулярной активности

Я начал больше ходить. Да, лучше себя чувствовать и начал больше двигаться. Улучшилось самочувствие.

нехватка движения и регулярной активности