Чтение

^^Ирина Барсик^^ Фрилайн Team АНИЕ ДНЯ 23 декабря - 4 ФРИЛ.- Читать от 1 часа в день - помогает в достижении книжного вызова. Ложиться спать до 23.00 - помогает в восстановлении нормального распорядка дня и легче вставать утром * 2 литра воды в день - нормализует водный баланс, улучшается общее настроение. * Пить витамины - давно надо было начать пить, но все как-то руки не доходили, челленж помог. ≥ Кефир вечером - тоже полезная штука, часто забывала про него до челленжа.

23 декабря - РИА- 1) играть в классические шахматы 15+ минут 2 играть в азиатские шахматы 3) ходить 10к+ шагов 4) работать над шахматными материалами 5) читать каждый день Целленджи - это мотивация к полезным действиям!

23 декабря - 0 РИЛ. Английский, сбу, цель на минимум 10000 шагов, заставляла вставать с дивана, OCR - тренировки, читать.

23 декабря - 4 ФРИЛ... Мой топ целленжей - отжимания - приседания - медитация от 10 минут - читать от 20 минут - 10000 шагов в день Лайфхак: начинать нужно с малого, повторить если не получилось с первого раза Только вперёд, всем успехов в достижении своих целей

5 челленджей 1. 25000 шагов день. Пришлось приложить усилия, особенно в дождь, особенно, когда ты в ливень возле дома, а осталось ещё 1500 шагов и ты ходишь рядом с домом е 2. Планка. Сначала 1 минута кажется подвигом, но постепенно увеличиваешь время и туловище всё меньше трясется и "стоит" ровненько 3. Отжимания. Моё любимое) Челлендж был 30 отжиманий. Вошло в привычку делать отжимания каждое утро, продолжаю 4. Бег. Без бега теперь не могу Сначала маленькие дистанции, потом бежишь и думаешь, все стопоры в моей голове, я могу ещё пробежать. Так потихоньку дистанции увеличиваются. 5. Вода 2.5 литра в день. Летом легче пить воду, чем зимой. Приходится контролировать. Ношу с собой всегда бутылочку 0.5 и считаю выпитые бутылки.

Роман, ты стал проводником... Было тяжко, но мы справились шедевры сделали, вторую строчку взяли, все ЛУЧШИЕ просто, ждём следующего турнира

Анастасия, ты стал героиней Книжного турнира-16!... Благодарствую! Приятно быть в числе выбранных лучших заметок! Турнир прошел легко и интересно, книга захватывающая, команда сплочённая

-PAMOTA Фрилайн Team Катюша, ты покорила Книжный турнир-16! Благо... спасибо большое) У нас капитаном была замечательная Викуля, она и задала лёгкость во всем) читала с удовольствием и удивлением. необычно написанная книга. Честно скажу, ещё не дочитала, но обязательно прочту в будущем

Капитан Вика, ты озарила Книжный турнир-16! Благодарю. Книжные турниры мне очень нравятся, хотя этот всего лишь второй для меня. Благодаря им я прочитала уже вторую очень интересную книгу, о которых даже не слышала.

Светлана, ты покорила Книжный... Спасибо. Книжный - один из моих самых любимых турниров. Благодарю организаторов и всех участников, вместе получилось прочитать эту книгу за 14 дней. Без рекомендации я бы её не прочитала, ранее не слышала о ней, и сама бы вряд ли захотела читать. Книга мне понравилась, читала интенсивно)

Рома, ты финишировал на верш... Ну, книжный турнир нравится,благодаря ему - я и начал читать,но иногда книги бывают тяжёлые,но мы ни отчаиваемся, ведь в жизни должно быть разнообразие,жду следующего, все молодцы, команду обнял Д)

Спасибо тому, кто предложил книгу на турнир С самого начала было очень грустно читать, не то было настроение, хотелось чего-то другого. Но я вчиталась. И переживала всю боль вместе с героями. Очень понравилось, плакала сильно несколько раз. Значит, книга качественная с Люблю книги, где нет плохих или хороших героев, люблю когда все неоднозначно, это ведь и есть жизнь.

Екатерина, рады поздравить... всем привет) очень интересно было почитать про самураев, узнала много нового) спасибо за такой полезный турнир! Фрилайн TEAM

^^Ирина Барсик^ PAMOTA Фрилайн Team - Ирина, рады поздравить тебя с почетной бронзой Ист... Турнир прошёл отлично! Очень интересная тема. Прочитала 6 книг о самураях - очень познавательно оказалось. С нетерпением буду ждать следующего турнира!! ФРО5 изменено 16:52

Роман, рады поздравить теб... Будет кратко: ЛУЧШИЕ кА, команда топчик спасибули организаторам и ждём следующего турнира,любим ходить, бродить

Виктория, рады поздравить т... Огромное спасибо за возможность за турнир. Очень рада,что поучаствовала музыка была выбрана шикарная, хотб и голосовпла задругую. Но тем интереснее было писать заметки. Ну и конечнл же самым интересным было поделиться своими мыслями и прочитать, что же об этой музыке думают другие YOUrS TERM YOUFS TEAM

Татьяна, рады поздравить те... Ещё раз повторюсь, турнир вышел шикарный, слушала цикл и наслаждалась. А сколько у меня в плейлисте НОВЫХ композицИй пОявилОсЬ благодаря этому турниру? Не сосчитать!! Всем спасибо за выбор альбома!

Роман, рады поздравить теб... Ну, скажу честно: так как я по классике совсем не двигаюсь,для меня было тяжело, но благодаря команде, когда видел, как они штампуют заметки, я тоже начал думать, вникать и выполнил минимум С Ф, мы взяли 3 место, команда поздравляю,все большие молодцы, организаторам отдельное спасибо, обнял

Прослушала "Времена года" Чайковского После прослушивания оказалось, что я не такой уж неуч. Подавляющее число произведений является частью моего ментального кода, впитанного с молоком матери. Многие - любимы и хорошо мне известны. Наконец классика - и вовсе не скукотень! Можно продолжить детальней знакомится с выдающимися композиторами

Леся, рады поздравить тебя... На самом деле сегодня дочитала книгу, которую читала на турнире. Просто супер! Рекомендую: «Древо ангела» Люсинда Райли Фрилайн YOUrC TEAM TEAM

Мила, рады поздравить тебя... Спасибо. Турнир прошел на одном дыхании. Успела прочитать три книги. И пополнила список к прочтению на основе отзывов.

психолог, бизнес-тренер БРАТЬ ШАВАТЬ и НАСЛАЖ ДАТЬСЯ КАК ОСТАВАТЬСЯ В РЕСУРСЕ. ЧТО БЫ С ВАМИ НИ ПРОИСХОДИЛО Привет! Книга прочитана, навык "Наслаждаться" отработан на практике

Участвую в целленж- турнире по чтению Турнир начался круто - у всех команд представление одно лучше другого! Формат турнира очень нравится. Книги выбрала по душе, читаю и наслаждаюсь. В приятной компании и время летит незаметно. Обязательно буду участвовать снова

Каждый день запоем читаю Властелина колец Толкина Несколько лет подступался к этому произведению, но что-то всё отталкивало и вот время пришло) Спасибо моей команде Незнайкины сказки и Турниру чтению за фэнтезийное погружение в мир Средиземья

Читаю книгу, которую так долго откладывала, нравится! И, неожиданно, время находится каждый день:) Читаю каждый день и очень рада, что есть турнир и мне не отвертеться:) Рада, что участвую! Приду еще!

Участвую в суперском турнире по чтению Идёт пятый день турнира. Очень помогает в достижении личной цели: 250 книг в год. Сейчас читаю 99. Нереально крутая команда магов собралась, чтобы почитать интересные книги. Как всегда в Магическом союзе, турнир проходит весело и дружно!!

Благодаря турниру вернул чтение в планы Читаем, ведь очень много интересного узнаёшь из книг,развиваешься Уже готов список следующих КНИГ

Ромик® g Premium Premium Фрилайн Team Роман, рады поздравить тебя с серебром Фототурнир.... Закадрили мы всех, чуток не хватило © до первого с,ну ничего страшного, я думал,что не смогу выполнить и минимум, но видел,как команда шла делать фото,подвести конечно не мог,выполнил минимум,второе место наше, все умнички ка, ждём следующего турнира и,всё нравится, организаторам спасибули