ФП / ОФП

24 октября GarryMan Фрилайн Team Вт Игорь, рады поздравить тебя с серебром Турнира по о... Вот спасибо Первый турнир по отжиманиям зашёл на ура Спасибо

2321 котенок Фрилайн Team Валерий, рады поздравить тебя с бронзой Турнира по... Благодарю Ограничения в 255 символов нет Очень рад был принять участие в таком турнире. Лучшая команда родного РК С Были сложности по ходу турнира у меня и команды. Заболел по ходу турнира, пропустил дней 5, потом пришлось наверстывать. Все в команде большие молодцы * Особенно те, кто смог продержаться и сделать все 14 отчётов по ходу турнира. Для себя брал 10 отчётов. Результатами доволен. Можно повторить Давно не делал Отжимания. На 2-й день мышцы, которые переходят в районе ключицы к рукам уже болели. К концу турнира руки были забиты, выполнять упражнения было не просто. Делал 10 раз по 3 подхода. Можно было растягивать на день, но не хотелось. В последние дни турнира 1-2 подхода делал на работе и остаток дома уже. Поздравляю всех с окончанием турнира. Всем спорт изменено 20:10

sergioteplo • Подписаться Я ставил цели, связанные с привычками: отжиманием, планками и чтением. Это очень дисциплинирует и фокусирует тебя на поставленные задачи. Ты не можешь подвести себя и своих единомышленников, это и есть мощная сила такого Community, когда ты знаешь, что за тобой стоит 10 человек в Для примера «ультрамарафон 100 километров». То есть мы должны 10 человек пробежать 100ку, и каждый на себя берет определённую дистанцию. Кто 5км, кто 10км, кто 20км и темп 3,5мин/км или 5,5мин/км, потом это все суммируется. Лучшие показатели награждаются, как недавно нас наградили за 3е место, можете посмотреть мою грамоту в карусели ( У нас в группе было 2 парня, они какие-то «монстры» просто, пробежали километр за три с половиной минуты, я пробегаю за 5,5 ©

19 августа Привет) приходи на эфир в премиум, есть возможность задать дополнительные вопросы тренеру) прямо сейчас начали 20 августа К сожалению пропусти, был на соревнованиях игры ГТО, но много чего узнал полезного по ответам тренера, спасибо что Вы есть Ла